Intimität und Sexualität gehören zum Leben – auch nach einem Gelenkersatz. Viele Paare sind unsicher: Wann darf ich wieder Sex haben? Welche Positionen sind sicher? Wie gehe ich mit Angst vor Schmerzen oder Luxation um? Aus meiner Begleitung einer nahen Angehörigen während Hüft-OP und Reha weiß ich: Ehrliche Informationen, praktische Tipps und ein offenes Gespräch mit Partner und Ärzt*innen geben Selbstvertrauen zurück. Ich schreibe hier aus persönlicher Nähe und auf Basis von Leitlinien, Gesprächen mit Orthopädinnen und Physiotherapeutinnen sowie eigenen Recherchen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Es gibt kein universelles Datum. Viele Chirurgen empfehlen, nach einer unkomplizierten Hüft- oder Knieprothese langsam wieder intim zu werden – häufig ab der 6. bis 12. Woche nach OP, je nach Heilungsverlauf und OP‑Methode. Entscheidend ist:
Wichtig: Besprecht das konkrete Timing mit eurem Operateur oder der Physiotherapeutin. Bei Unsicherheit gilt: langsam anfangen und auf den Körper hören.
Sicherheitsregeln nach Hüft- und Knieersatz
Einige orthopädische Regeln sind zentral:
Diese Regeln sind allgemeiner Natur — eure individuellen Hinweise vom OP-Team haben Vorrang.
Praktische, sichere Positionen
Ich habe mit meiner Angehörigen verschiedene Positionen ausprobiert und wir haben die Erfahrung gemacht, dass Hilfsmittel und kleine Anpassungen vieles leichter machen. Hier einige erprobte Positionen:
- Seitlich liegen (Spoon): Beide Partner liegen auf der Seite. Die operierte Seite kann oben oder unten liegen, je nach Komfort. Ein Kissen zwischen den Knien entlastet die Hüfte und hält die Beine in neutraler Stellung.
- Bequeme Missionars‑Variante: Partner liegt oben, Gesäß wird mit einem Kissen erhöht, damit die Hüfte nicht zu tief gebeugt wird. Gut für Hüfte und Knie, wenn man Bewegung und Tiefe kontrollieren will.
- Partnerin/Partner oben (Woman/Man on top): Kontrollierte Bewegungen möglich, da die eigene Person die Intensität und Tiefe steuert – ideal bei Unsicherheit oder Schmerzen.
- Von hinten (modified rear entry): Vorsichtig mit Hüftbeugung und Innenrotation; Kissen unter dem Becken kann die Gelenkwinkel beeinflussen und sicherer machen.
- Sitzend/auf einem Stuhl: Intim, wenig Belastung für die Beine und Gelenke; Rückenlehne gibt Halt.
Hilfsmittel, die helfen
Kleine Dinge können viel bewirken:
Schmerzmanagement und Timing
Planung kann die Angst reduzieren. Einige praktische Hinweise:
Umgang mit Angst und Körpergefühl
Viele Menschen fürchten eine Luxation oder finden es schwierig, sich körperlich attraktiv zu fühlen. Aus Gesprächen mit Betroffenen weiß ich: Offenheit hilft.
Besondere Hinweise für bestimmte Operationstypen
Es lohnt, die Operationsmethode zu kennen:
Tabelle: Positionen — Eignung für Hüfte / Knie
| Position | Hüfte | Knie |
|---|---|---|
| Spoon (Seitlich liegen) | Sehr gut (neutral) | Sehr gut |
| Missionars‑Variante mit Kissen | Gut (Kissen begrenzt Beugung) | Gut |
| Partner oben | Gut (Kontrolle durch Patient) | Gut |
| Sitzend auf Stuhl | Sehr gut | Sehr gut |
| Rear entry (modifiziert) | Mit Vorsicht | Mit Vorsicht |
Abschließende Tipps für den Alltag
Seid geduldig mit euch. Manche Paare brauchen Zeit, um wieder das alte Selbstvertrauen zu gewinnen. Stufenweise Annäherung, offene Kommunikation, Hilfsmittel und ärztliche Rücksprache sind die besten Begleiter. Wenn ihr Fragen habt oder eigene Erfahrungen teilen möchtet, freue ich mich über Nachrichten auf dem Künstliches Gelenk Forum (https://www.kuenstliches-gelenk-forum.de) – gemeinsam lassen sich Hemmnisse abbauen und intime Nähe neu entdecken.
